第2467章 距离现役最强，已经到了三步以內
你要知道田径比赛可不是说一个项目一个项目单独进行，而是好几个项目一起进行。
一个场地上有好几个项目，同时在比是很正常的事情。
只有一个项目可以让所有的项目停下来。
那就是百米决赛。
除此之外，即便你举行决赛，別的项目也依然在比。
就比如女子铅球决赛，巩立姣以20米30的成绩获得亚军，贏得了她第五次参加世界锦標赛以来的最高名次，这也是她第三块田径世锦赛奖牌。
德国选手施瓦尼茨以20米37获得冠军，个人第一次获得世界大赛冠军。
杨剑解说的时候也略有遗憾：
“巩立姣和施瓦尼茨是老对手，今年两人交锋施瓦尼茨3胜2负稍稍领先。巩立姣今天出手很顺，上来就是20米30！离她个人最好成绩只差了5厘米。这一掷让巩立姣自己也很兴奋。而头號对手、德国人施瓦尼茨第一下只有19米80。第二掷巩立姣又有20米05的发挥，在她下一位出场的施瓦尼茨则是20米00。前两掷巩立姣排名第一。第三掷巩立姣再次找到好手感，她投出了20米25，但施瓦尼茨在第三下找回感觉，她的成绩是20米37，一下反抢到第一位。”
这么威猛的上半段成绩，的確是让人振奋。
杨剑还以为要拿冠军呢。
可惜后半程爭夺，巩立姣没有象前三掷那样威猛，第四和第五下犯规，最后一下成绩为19米91。
最后施瓦尼茨以20米37获得本届世锦赛女子铅球冠军，巩立姣以20米30遗憾获得亚军，美国选手卡特以19米75获得第三名。
赛后在混合採访区，巩立姣透露说，自己在第一投之后，支撑腿就感觉抽筋了，她说：“我从来没碰到过这种情况，也许是因为今天在主场比赛，观眾这么多，欢呼让我感觉太兴奋了。我后面一直在进行调整，但是支撑腿右腿却很彆扭，没能调整过来。”
对於自己的对手施姆尼茨，巩立姣说：“我觉得在技术上她没我好，但是她的身体条件出色，力量大，出手也高，她的实力很强，虽然今天实现了我换奖牌顏色的愿望，但是肯定谁都希望得到金牌，我们俩今天只差7厘米，所以我还是感到有些遗憾吧。”
“所以，这就是田径比赛的魅力，也是遗憾之处。仅仅只差了7公分，不然现在奏响国歌的就该是我们了。”
“不过这也是没有办法的事情。”刘祥是运动员，对於这种事情更加能感同身受，尤其是他的经歷，更加是对於伤病可以说是认识的刻骨铭心：“毕竟伤病也是比赛的一部分。”
“运动员从来不只是用最好的身体状態去面对比赛。”
“我希望现在国內的所有运动员都要明白，唉如何调整身体状態，如何避免伤病，如何在伤病的状態下做出取捨，才是我们应该做的事情。”
“如果我能回到年轻的时候，告诉年轻的自己，我一定会和自己说这句话。”
说完后，杨剑看著面前的这个曾经国內顶流明星，也颇有些感慨，但是现在正在直播，也没有办法两个人进行私下交谈，看了看导播给的信號，杨剑道：“好了，现在新的比赛即將开始了，我们要进入新的比赛比拼。”
“即將开始的项目，就是大家瞩目的项目，100米比赛的现场。”
“飞人大战，半决赛两强都將在今晚举行。”
“大家可以拭目以待。”
“好的，首先出场的是女子选手。”
“我国这一次有4名选手进入半决赛，也算是拿出了自己最大的努力，年轻的小將们也得到了经验的增长，可以说是达成了最好的战略目標。”
“剩下要做的事情就是。”
“看看能有多少人进入决赛当中。”
“这个难度应该还是相当的大。”
刘祥也点头示意：“想要在大赛里面衝进决赛难度比预赛的时候大了可不是一点半点。”
“而且你还要考虑体能分配的问题，如果你想衝击奖牌的话，你不仅要保证自己进入决赛，还得注意自己的体能问题。”
“这一点，我觉得最要注意的还是陈娟。”
“因为现在只有她最有可能去爭夺一枚奖牌。”
“如果你的目標是爭夺奖牌的话，那你就必须注意以下这些问题。”
“刘祥说的没错。”
杨剑点头道：“但如果你的目標不是爭夺奖牌的话，那么半决赛你就要全力发挥了。”
“用当年苏神的话来说，就是要把半决赛当成决赛拼一枪。”
“我记得当年还是幼苏的时候，他就经常说这样类型的话。”
“是啊，这个方面的目標明確性，我认为他是国內的田径运动员里首屈一指的。”刘祥似乎自己的思绪一下子回到了接近10年前。
那是他第一次见到这个男人。
当然你也可以说那个时候他是个男孩。
说实在话，最开始他没有看出有什么特別的。就正常的对於后辈运动员进行鼓励教导。
完全就是公事公办。
没想到后来会进化成这样。
成长。
真是个迷人的东西啊。
……
下午时分国家体育场“鸟巢”的夜空被数万名观眾的热情点燃。
当女子100米半决赛第一组的登场指令响起，塑胶赛道瞬间成为全场焦点——8道世界顶尖女飞人依次亮相，而其中一道身著红色战衣的身影，让中国观眾的吶喊声瞬间衝破天际。
她便是中国女子短跑名將陈娟。
是的，陈娟在第一组就即將出场。
这场匯聚了牙买加传奇弗雷泽.普莱斯等强手的巔峰对决，想要在这里杀出重围，不是件那么简单的事情。
首先想要拿下弗雷泽就几乎是不可能的事。
这姐们大赛的调整能力，堪称女子整个歷史上的大魔王。
小赛也许你有击败她的机会，大赛几乎没可能。
起码现在的陈娟还没这个可能。
而且除了她这组还有陈娟的老对手，同样跑到了10秒80以內的奥卡巴雷。
再加上玛丽-何塞·塔·卢，以及牙买加队的谢龙隆.辛普森。
绝对算是高手如云。
这就是为什么女子200米想要突破如此的困难。
想要进入100米的赛道圈都需要被无数亚洲选手奉为——神的禁地。
就是因为女子的竞爭太过於残酷。
韦勇丽够强了吧，但是在女子大赛的决赛圈，她想要进去，还是千难万难。
难度大的恐怖。
比如她今年已经打开了11秒，但是目前的最终目的还是……
能够进入决赛就是成功。
所以即便是陈娟的实力在亚洲已经断档，但是放在世界舞台上。
並非是断档的存在。
起码从成绩表上来看，和她实力接近的选手还有不少。
这就是为什么莫斯科能够拿到那枚银牌，实在是让人意想不到。
就是因为女子的竞爭对於亚洲选手来说太过於残酷。
甚至接近於残忍。
好在陈娟是苏神亲手打造出来的女子人形兵器。
加上这么多年的科学基础以及科技加持。
才能让她走到这一步。
不过即便是到了这里。
立雪梅也不敢大意。
必须分配好半决赛的做法，否则两个小时后的决赛恐怕没那么容易。
大赛的半决赛和决赛是在一天举行，那就势必对运动员的体能储备提出了挑战。
你没有一个强大的体能储备。
进入了决赛，也是陪跑。
但如果你在这里留守，万一有愣头青在这里全力以赴，把你给赶出了决赛之外。
那也是得不偿失。
等於是太保守。
你这一枪都过不去。
太激进又会影响到决赛。
这就是陈娟的团队现在要博弈的事情。
“有请女子100米半决赛第一组选手！”
现场解说员杨剑的声音透过音响传遍赛场，8道身影从运动员通道缓缓走出，瞬间攫取了全场所有目光。
“率先登场的是第3道的牙买加传奇名將谢利-安·弗雷泽-普莱斯，这位1986年出生的“袖珍飞人”身著黄色紧身战衣，胸前的牙买加国旗標识格外醒目。她身高仅1.5米出头，却拥有著碾压级的爆发力，多个赛季的惊人成绩让她成为小组毫无悬念的夺冠热门。”
弗雷泽-普莱斯双手叉腰，缓缓踱步至赛道旁，眼神锐利如鹰，扫视著身前的对手，偶尔抬手活动肩颈，举手投足间都透著“王者”的从容与霸气，仿佛小组第一已是囊中之物。
她就是赛道上的博尔特。
即便不是最高的峰
起码也是最长的河。
紧隨其后的是第5道的奈及利亚选手奥卡巴雷，她身著绿色赛服，1988年出生的她身高1.80米，兼具身高与速度优势，10.70+秒的赛季最佳让她具备衝击小组前三的实力。
奥卡格巴雷反覆活动著脚踝与膝盖，神情严肃地调试跑鞋，显然对这场半决赛极为重视，每一个热身动作都透著全力以赴的专注。
她也想要一开始就拿到好的位置。
为自己衝击决赛奖牌做好基础。
然后是第1道的圣克里斯多福及尼维斯选手玛丽-何塞·塔·卢。
第7道的牙买加选手谢隆·辛普森。
第8道的特立尼达和多巴哥选手塞莫伊·哈克特。
第2道的美国选手英格利什·加德纳（修正姓名格式）以及小鹰国阿莎·菲利普也纷纷亮相。
各自展开针对性热身。
有的专注於腿部拉伸，充分激活髖部与大腿后侧肌肉；有的反覆练习起跑蹬地动作，打磨启动节奏。
还有的进行摆臂与加速协同训练，確保技术动作的连贯性。
来自不同国家的选手们身著各具特色的赛服，在赛道上形成一道靚丽的风景线。
竞爭氛围愈发浓烈。
之所以会这样，是因为女子的短跑界可没有博尔特这样统领一方的天才。
那么即便是弗雷泽也不是不可击败。
只要弗雷泽出现失误，抓住机会，他们就想迎头赶上。
反杀金牌。
在整体实力更加接近的情况下，大家自然野心和气氛。
就更加的不加遮掩。
当第6道的陈娟登场时，“鸟巢”的欢呼声瞬间提升。
“这位1990年出生的中国名將身著一身炽热的红色紧身战衣。”
“胸前的“china”字样在灯光下如火焰般跳动，红色短裤搭配金色跑鞋，1.75米的身高让她在一眾选手中兼具了爆发力与协调性。”
“作为中国女子短跑的领军人物，陈娟凭藉“启动快、节奏稳”的技术特点享誉国际，而她標誌性的“曲臂起跑”技术，更是她打破瓶颈、躋身世界顶尖行列的核心密码。此次家门口作战，她承载著无数中国观眾的期待，每一步都沉稳有力，仿佛要在“鸟巢”赛道上，用曲臂破风的力量，书写中国女子短跑的新篇章。”
杨剑激情解说。
因为陈娟是有拿牌的可能。
在100米这个特殊的项目上。
能够竞爭奖牌。
就值得大说特说。
因为在博尔特之前，就没有哪一个选手能在短跑里面形成绝对的统治力。
那么在一个群雄逐鹿的战场上，你只要能够割据一方。
那就已经可以得到大批人的支持。
“她的个性一直算是很不错，以前见小时候的她，还觉得是不是有些靦腆，现在再看是自己担心太多。”刘祥笑道：“他现在的能力以及荣誉地位，除非有新的亚洲选手出来拿下金牌。”
“不然已经是亚洲歷史上不可撼动的歷史第一。”
“刘祥你觉得陈娟，这场比赛会怎么应对呢？”杨剑问道。
“正常发挥就可以了。”刘祥也是在二沙岛待了这么多年的人，对於这句话几乎是脱口而出。
“正常发挥？”
杨剑刚说完，刘祥就道：“是的，正常发挥就已经是足够了，原因很简单。”
“在大赛的赛场上，很多人发挥都是不稳定的，那么你只需要比这些不稳定的人更稳定。”
“就已经足够。”
“刘祥不愧是世界顶级的运动员，说出的话就是发人深省啊。”
“不不不，这可不是我说的。”刘祥听到这里摇头说道：“这可是整个二沙岛的，以一个核心比赛原则。”
“也是他们能够在这么多项目站在世界高峰的原因。”
“以前其实我不是很清楚为什么要这样，那是因为我的发挥一直都算是稳定的，所以我有时候没有办法感同身受。”
“但对於绝大部分运动员来说，发挥稳定就是一个很难得的事情，可是在二沙岛……发挥稳定已经成为了一个基础项。”
“你知道要把这一点做好，需要付出多大的努力。”
“因此现在二沙岛称一句，全国田径圣地，甚至是世界田径圣地。”
“都算是担得起的。”
“原来是这样。”杨剑也道：“那我们就按照刘祥的话来。”
“祈祷我国选手陈娟在半决赛能够稳定发挥自己吧。”
陈娟登场时没有刻意迎合观眾的欢呼，只是双手自然下垂，步伐沉稳地走向第6道赛道。
脸上带著从容的微笑。
眼神中没有丝毫紧张与浮躁，只有对比赛的专注与篤定。
走到赛道旁，她先是绕著赛道慢跑半圈，活动开全身关节，隨后开始进行针对性热身。
先是进行10次大幅度弓步压腿，充分舒展髖部和大腿后侧肌肉——
这是短跑选手的核心发力部位，直接影响启动加速的爆发力。
隨后进行5组摆臂抗阻训练。
双臂拉动弹力带前后摆动。
激活肩部和背部肌肉力量。
確保启动时曲臂摆臂能为身体提供充足助力。
热身的核心环节，陈娟聚焦於曲臂起跑技术的打磨。
她站在起跑区，反覆进行“曲臂启动-加速”的衔接模擬：屈膝、蹬地、曲臂前摆，每一个动作都紧凑而规范。
她的曲臂姿態堪称教科书级別——比起之前刚学会的时候，更进了好几步。
双臂自然弯曲，肘部夹角精准锁定在85°-90°的“黄金区间”，这一角度被运动生物力学证实能最大化上肢发力效率，既避免了肘部过小將导致的肌肉紧张，又防止了角度过大造成的发力延迟。
前臂与地面近乎平行，指尖轻触地面，仅施加少量体重压力，既保证了身体平衡，又不会因过度按压导致启动时的力量损耗。
肩带肌群中度紧张，三角肌前束、肱二头肌等上肢肌群提前激活，肌纤维调整至“最佳收缩初长度”。
如同被压缩到临界点的弹簧，隨时准备释放弹性势能。
“我们可以看见陈娟正在热身。”
“陈娟的曲臂起跑技术非常成熟，这是她区別於其他选手的最大特点。”
杨剑激动地介绍：“曲臂起跑能让她在启动瞬间產生更强的上肢推力，配合腿部爆发力，形成『上下协同』的发力模式，让启动加速更具衝击力。此次她的目標是突破11秒，躋身小组前三，顺利晋级决赛！”
刘祥其实想要说一句，就现在这个情况，打开11秒恐怕不稳。
但想了想后，北亣京的鸟巢，风速又不大，也许破11秒就够了呢，也没有多说什么。
此时的陈娟已走到起跑器旁，她弯腰感受著赛道的弹性，隨后低声和自己说了几句，调整起跑器的角度与间距。
由於短跑项目对起跑与加速的衔接要求极高，她的起跑器设置经过反覆校准，確保能在启动后快速进入加速节奏，充分发挥曲臂起跑的优势。
目光方面，始终锁定前方赛道。
眼神愈发锐利。
全身肌肉逐渐进入“中度紧绷”状態——既保持了灵活性，又为即將到来的爆发积蓄著力量。
赛道旁的观眾们纷纷举起五星红旗，“陈娟加油”的呼喊声整齐而有力，迴荡在“鸟巢”上空。
大家都知道，短跑项目不仅考验速度与力量，更考验启动技术与节奏的精准把控，而陈娟正是凭藉著標誌性的曲臂起跑技术，在眾多强手中占据一席之地。
其他选手也已完成热身，纷纷回到各自的赛道。弗雷泽-普莱斯依旧保持著自信的姿態，双手叉腰站在起跑区，偶尔抬眼望向终点线，仿佛已经提前锁定了胜利。
奥卡巴雷则坐在赛道旁，闭目养神，试图通过呼吸调整平復情绪。
塔·卢则与教练进行最后的技术沟通，指尖在赛道上比划著名启动的步点与节奏。
8位选手全部就位，“鸟巢”的欢呼声逐渐平息，取而代之的是极致的期待与紧张。
“灯光聚焦在100米赛道上，这条承载著无数梦想的赛道，即將见证一场速度与技术的巔峰较量。”
陈娟站在第6道，身体微微前倾，锁定前方，红色身影在一眾选手之中格外醒目。
她已做好万全准备，等待著发令枪的响起。
用曲臂破风的力量。
向著决赛名额发起衝击。
“set。”
电子指令穿透“鸟巢”的喧囂，瞬间將全场数万名观眾的呼吸攥紧。
原本沸腾的体育场陷入极致的寂静。
只剩下晚风拂过塑胶赛道的轻微声响。
以及8名顶尖选手略显急促的呼吸声。
第6道的陈娟，身著炽热的红色战衣，1.75米的身躯缓缓俯身。
她调整著起跑器间距，前脚距起跑线38厘米，后脚与前脚间距28厘米——这一经过千锤百链的间距，確保蹬地时髖、膝、踝三关节能形成最佳发力角度，为自己目前曲臂起跑的爆发力释放筑牢基础。
作为中国女子短跑的领军人物，陈娟的曲臂起跑技术早已被国內田坛奉为教科书。
此刻，她的上肢曲臂姿態稳固如初，肘部夹角精准锁定在90°黄金区间。
前臂与地面平行，指尖轻触。
肩带肌群中度紧张。
核心肌群微微收紧
腹横肌与竖脊肌形成刚性支撑。
避免启动时身体晃动。
她的目光死死锁定前方10米处的標记点，耳朵如同雷达般捕捉著发令枪的信號。
全身的感官都已调整到极致。
仿佛整个世界只剩下她与眼前的赛道。
女子的竞爭太过於残酷，导致即便是她到了半决赛，也不可大意。
身旁赛道的强手们同样严阵以待。
第3道的弗雷泽-普莱斯採用传统直臂起跑姿態，双臂伸直，手掌完全按压地面，肘部接近180°，虽能提供一定支撑力，但从生物力学角度看，直臂状態下上肢肌肉收缩初长度不足，启动时需先完成“屈肘-发力”的额外动作，延长了力的传导时间。
这位牙买加传奇的眼神锐利如鹰，死死锁定前方赛道，肌肉线条紧绷，显然已將全部注意力集中在发令枪的声响上。
试图凭藉自身强劲的爆发力，压制所有人。
第5道的奥卡格巴雷身体重心压得极低，双手紧握成拳，显然已做好全力衝刺的准备。
第4道的塔·卢反覆微调起跑器角度，神情严肃；其他选手也纷纷调整至最佳姿態，赛道上瀰漫著剑拔弩张的竞爭气息。
嘭————————————
电子枪响，比赛开始。
发令枪的锐响划破夜空。
如同惊雷炸响。
瞬间点燃了全场的激情。
当然也点燃了运动员的。
陈娟的曲臂起跑技术在这一刻彻底爆发，成为破局的关键。
枪响剎那，她以肩关节为轴心，带动前臂进行“向前-向上”的复合运动，三角肌前束快速收缩，拉动肱骨前送，同时肱二头肌、肱橈肌协同发力，保持肘部角度稳定，前臂如同一个刚性槓桿，將上肢肌肉的收缩力转化为向前的推力。
这部分额外的推力，成为陈娟启动瞬间的“第一助推力”，直接带动上半身向前俯衝。
与此同时，她的后脚蹬地肌肉群同步爆发，產生强大的地面反作用力。
由於启动前核心肌群已形成“刚性躯干”，这一地面反作用力通过下肢骨骼、骨盆、脊柱，直接传导至上肢，与曲臂前送的推力形成“同方向合力”。
此时，她的身体前倾角度达到45°，这一角度与曲臂前送的推力方向完全一致，確保了力的传导没有丝毫偏移。
几乎所有能量都集中於向前的推进，而非横向浪费。
前10米，陈娟的曲臂姿態没有丝毫鬆懈，肘部始终贴近躯干，避免了上肢晃动带来的力量损耗。
每一次曲臂前送都精准辅助重心前移，让她的身体前倾角度更稳定，风阻大幅降低。
她的步频快得惊人，双腿如小马达般快速交替，每一步的蹬地都扎实而有力。
速度以肉眼可见的速度攀升。
弗雷泽-普莱斯的起跑同样迅速，反应时0.131秒，比陈娟更快0.07秒。
但直臂启动的短板在初始阶段便暴露无遗。
直臂推离技术导致她的推力分散，前10米的加速效率明显不及陈娟，黄色身影虽也迅猛向前，但压制陈娟有限。
不过这也是因为半决赛，弗雷泽没有全力以赴。
不然这个差距还会大一些。
当然，要是没有曲臂起跑这个特殊性，陈娟连和弗雷泽碰瓷前面启动的能力都没有。
前30米加速阶段，曲臂启动的优势进一步显现。陈娟的曲臂逐渐过渡到摆臂节奏，但启动时的曲臂发力模式为她奠定了高效发力基础——上肢与下肢的协同发力节奏已完全成型，她无需刻意调整，就能保持步频与蹬地的精准配合。
这一高频次的蹬地让速度持续攀升。
而曲臂启动带来的重心前移优势，让她的身体能更早进入加速状態，避免了直臂启动时“重心滯后”导致的加速延迟。
她的上半身保持稳定的前倾角度，核心肌群依旧紧绷，避免了多余的晃动，將能量损耗降到最低。
摆臂动作规范而高效，双臂以肩为轴快速前后摆动，肘部始终贴近躯干，每一次摆臂都精准带动腿部发力，形成“摆臂-蹬地”的完美协同。
1.75米的身高在这一阶段展现出独特优势，开始逐渐释放步幅潜力，每一步的覆盖范围都在稳步扩大，让速度提升更加迅猛。
奥卡格巴雷的起跑相对较慢，反应时0.135秒，並不慢，但是身高太高了，又不会曲臂起跑。
前30米的速度仅为9.5米/秒。
落后陈娟和弗雷泽数个身位，但这位奈及利亚选手凭藉身高优势，步幅逐渐扩大，开始稳步提升速度，紧紧跟在陈娟和弗雷泽-普莱斯身后，形成第二梯队。
塔·卢、辛普森等选手已被彻底甩开，他们拼尽全力加速，却只能眼睁睁看著陈娟、弗雷泽-普莱斯、奥卡格巴雷形成“三强爭霸”的格局，赛道的焦点彻底集中在这三位顶级名將身上。
“鸟巢”的欢呼声再次爆发。
陈娟加油。
吶喊声震耳欲聋。
声浪一波高过一波。
化作一股无形的力量。
推动著红色身影不断向前。
50米。
这一阶段，她的曲臂启动技术带来的“惯性累积效应”开始显现——
由於启动阶段转动惯量小、加速效率高，她的身体获得了更强的向前惯性，这种惯性並非单纯的“速度延续”。
而是转化为“无需额外发力即可维持高速”的力学红利。
陈娟的技术动作依旧保持著高度规范，肩胛骨收紧下沉，胸廓保持適度扩张，头部正直，目光锁定每个前方10米处的標记点。
整个上半身形成一个平滑的“空气动力学轮廓”，风阻係数降至最低。
她的腿部蹬地时，脚踝的弹性回弹如弹簧般迅捷，脚掌蹬地时从脚跟到前脚掌的过渡流畅自然。
没有丝毫僵硬感。
每一次蹬地都能將地面反作用力最大化转化为向前的推进力。
60米处，弗雷泽沃想要继续拉开差距。
可弗雷泽-普莱斯转头瞥了一眼身旁的陈娟时，眼神中却带著一丝惊讶与警惕。
隨后再次加大发力强度。
试图凭藉后程耐力拉开差距。
但陈娟依旧不为所动，她的步频依旧稳定，摆臂动作依旧规范，身体姿態没有丝毫变形，只是核心肌群略微收紧，確保自己不被对手超越。
1.75米的身高让她在並驾齐驱时占据了微弱的空气动力学优势，身体线条更舒展，风阻相对更小，这让她在与弗雷泽-普莱斯的僵持中不落下风。
然后。
弗雷泽-普莱斯很快发现了一个令她心惊的事实：
她现在的速度保持下……
竟然无法將陈娟拉开哪怕半个身位。
除非她现在拼著损耗过多的能量去强行提速。
可这样做没有意义，最简单的问题就是马上就要决赛了，他这种老江湖可不会犯这种低级错误。
但身旁的那道红色身影，却像一块坚韧的牛皮，始终牢牢地贴在她的身侧，没有被甩开分毫。
这……
弗雷泽心惊。
这还是自己当年认识的那个东方大可爱吗？
不知不觉间。
在陈娟稳定而高效的技术面前。
弗雷泽仿佛失去了往日的魔力。
起码是轻鬆击败陈娟的魔力。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
80米处，赛道格局基本定型。
弗雷泽-普莱斯依旧领先一个半身位，她的动作依旧是教科书级別，没有任何多余的晃动，身体重心稳定，风阻极小。
她仿佛是在进行一场日常的训练，从容不迫地向前奔跑。
而陈娟，同样没有任何技术动作的变形，她的摆臂依旧高效，蹬地依旧扎实，她没有盲目地去追赶弗雷泽-普莱斯的步频，反而是採取坚持自己的节奏，用自己的方式去缩小差距。
这种“以我为主”的比赛风格，展现了她强大的心理素质和顶级的竞技水平。
说明现在。
即便是比不过弗雷泽，自己却也已经是世界级的运动员。
毕竟这个歷史上能比过弗雷泽的又有几个呢？
90米处，弗雷泽-普莱斯的领先优势依旧稳固。她的速度没有丝毫下降，以他的实力没有把自己逼到极限，整个后程的维持都能做到不错。
这就是降级发挥的好处。
你根本就没有把她逼到一个界限上。
自然她做什么事都显得游刃有余。
到了这里的时候，弗雷德感觉身后的那个追击身影，钉鞋的声音已经渐渐弱了下来。
直到这个时候，陈娟开始收了。
那他也开始收力。
免得决赛的时候浪费体能。
奥卡巴雷看到这俩人都放了，忍不住往前面又追了一波。
但前面的差距太大。
最终还是没有能够追上。
呼——————————
风声飘过这几人的耳边。
“毫无疑问，弗雷泽10秒82的成绩，在顺风0.5米每秒的情况下拿走第一。”
“绝对的实力，不愧是夺冠最大热门。”
“完美演示了袖珍飞人的含金量。”
“也给了所有个子矮的运动员们衝击好成绩一个没有藉口的藉口。”
“然后就是我国选手陈娟。”
“略微有些可惜，但是最后她也放水了，这一枪的成绩是10秒87。”
“虽然和弗雷泽的10秒82比起来还有不少差距，但可以看得出来，她现在跑到10秒90以內还是云淡风轻了不少。”
“这样的话稳稳进入决赛的名单，而且他应该也有衝击奖牌的可能。”
“这一组的第3名是奈及利亚选手，陈娟的老对手奥卡巴雷。”
“嗬~奥卡巴雷这一枪竟然也跑出了10秒89的好成绩。”
“竟然也同样打开了10秒90。”
“更离谱的是10秒90以內还要去坐小q的板凳。”
“这真是了不得，世界大赛的竞爭强度也在悄然声息中稳步提升。”
“第四是玛丽-何塞·塔·卢11.04。”
“第五是谢隆·辛普森，最后的成绩也只有11秒06。”
“看起来今天牙买加的状態不太好，上来就已经折损了一名武將。”
至於其余人，基本上都是11.10+左右。
可见这个比赛的水平之高。
因为正常来说，11秒20以內在亚洲都可以要称霸了。
11.10+，歷史上能达到这个標准的亚洲选手都没几个。
別说什么称霸亚洲。
所以你可以看见，即便是牙买加的选手。
表现的不好的时候。
也是可以被淘汰的。
到了半决赛之后，强度突然提升。
跟不上的就只能下。
没有第二条路可以选。
赛后接受採访的时候，陈娟就直言不讳：
“体能的消耗並不大。”
“这样已经达到了我赛前的战略预期。”
“决赛的时候，我会全力以赴。”
“到时候大家就知道我的冬训准备的怎么样。”
“不知道，金牌基本上是没有希望，弗雷泽太强了一点，但是我认为因为將牌应该是没问题。”
“击败弗雷泽？”
“那是未来要想的事情，现在先接近一些再说吧。”
“事实上，我现在已经到了她三步之內。”
“不是吗？”
听到这里。
很多记者的確是反应了过来。
曾几何时，亚洲选手想要接近牙买加的传奇人物弗雷泽？
你別说三步。
你就说给她十步。
可能都追不上。
差距还真就有这么大。
曾几何时，陈娟也是这一群人里面的一个。
但隨著这么多年的进步。
总算是走到了弗雷泽的三步以內。
现在就是看看。
这个三步以內。
决赛的时候。
能不能兑现了。
你要知道田径比赛可不是说一个项目一个项目单独进行，而是好几个项目一起进行。
一个场地上有好几个项目，同时在比是很正常的事情。
只有一个项目可以让所有的项目停下来。
那就是百米决赛。
除此之外，即便你举行决赛，別的项目也依然在比。
就比如女子铅球决赛，巩立姣以20米30的成绩获得亚军，贏得了她第五次参加世界锦標赛以来的最高名次，这也是她第三块田径世锦赛奖牌。
德国选手施瓦尼茨以20米37获得冠军，个人第一次获得世界大赛冠军。
杨剑解说的时候也略有遗憾：
“巩立姣和施瓦尼茨是老对手，今年两人交锋施瓦尼茨3胜2负稍稍领先。巩立姣今天出手很顺，上来就是20米30！离她个人最好成绩只差了5厘米。这一掷让巩立姣自己也很兴奋。而头號对手、德国人施瓦尼茨第一下只有19米80。第二掷巩立姣又有20米05的发挥，在她下一位出场的施瓦尼茨则是20米00。前两掷巩立姣排名第一。第三掷巩立姣再次找到好手感，她投出了20米25，但施瓦尼茨在第三下找回感觉，她的成绩是20米37，一下反抢到第一位。”
这么威猛的上半段成绩，的確是让人振奋。
杨剑还以为要拿冠军呢。
可惜后半程爭夺，巩立姣没有象前三掷那样威猛，第四和第五下犯规，最后一下成绩为19米91。
最后施瓦尼茨以20米37获得本届世锦赛女子铅球冠军，巩立姣以20米30遗憾获得亚军，美国选手卡特以19米75获得第三名。
赛后在混合採访区，巩立姣透露说，自己在第一投之后，支撑腿就感觉抽筋了，她说：“我从来没碰到过这种情况，也许是因为今天在主场比赛，观眾这么多，欢呼让我感觉太兴奋了。我后面一直在进行调整，但是支撑腿右腿却很彆扭，没能调整过来。”
对於自己的对手施姆尼茨，巩立姣说：“我觉得在技术上她没我好，但是她的身体条件出色，力量大，出手也高，她的实力很强，虽然今天实现了我换奖牌顏色的愿望，但是肯定谁都希望得到金牌，我们俩今天只差7厘米，所以我还是感到有些遗憾吧。”
“所以，这就是田径比赛的魅力，也是遗憾之处。仅仅只差了7公分，不然现在奏响国歌的就该是我们了。”
“不过这也是没有办法的事情。”刘祥是运动员，对於这种事情更加能感同身受，尤其是他的经歷，更加是对於伤病可以说是认识的刻骨铭心：“毕竟伤病也是比赛的一部分。”
“运动员从来不只是用最好的身体状態去面对比赛。”
“我希望现在国內的所有运动员都要明白，唉如何调整身体状態，如何避免伤病，如何在伤病的状態下做出取捨，才是我们应该做的事情。”
“如果我能回到年轻的时候，告诉年轻的自己，我一定会和自己说这句话。”
说完后，杨剑看著面前的这个曾经国內顶流明星，也颇有些感慨，但是现在正在直播，也没有办法两个人进行私下交谈，看了看导播给的信號，杨剑道：“好了，现在新的比赛即將开始了，我们要进入新的比赛比拼。”
“即將开始的项目，就是大家瞩目的项目，100米比赛的现场。”
“飞人大战，半决赛两强都將在今晚举行。”
“大家可以拭目以待。”
“好的，首先出场的是女子选手。”
“我国这一次有4名选手进入半决赛，也算是拿出了自己最大的努力，年轻的小將们也得到了经验的增长，可以说是达成了最好的战略目標。”
“剩下要做的事情就是。”
“看看能有多少人进入决赛当中。”
“这个难度应该还是相当的大。”
刘祥也点头示意：“想要在大赛里面衝进决赛难度比预赛的时候大了可不是一点半点。”
“而且你还要考虑体能分配的问题，如果你想衝击奖牌的话，你不仅要保证自己进入决赛，还得注意自己的体能问题。”
“这一点，我觉得最要注意的还是陈娟。”
“因为现在只有她最有可能去爭夺一枚奖牌。”
“如果你的目標是爭夺奖牌的话，那你就必须注意以下这些问题。”
“刘祥说的没错。”
杨剑点头道：“但如果你的目標不是爭夺奖牌的话，那么半决赛你就要全力发挥了。”
“用当年苏神的话来说，就是要把半决赛当成决赛拼一枪。”
“我记得当年还是幼苏的时候，他就经常说这样类型的话。”
“是啊，这个方面的目標明確性，我认为他是国內的田径运动员里首屈一指的。”刘祥似乎自己的思绪一下子回到了接近10年前。
那是他第一次见到这个男人。
当然你也可以说那个时候他是个男孩。
说实在话，最开始他没有看出有什么特別的。就正常的对於后辈运动员进行鼓励教导。
完全就是公事公办。
没想到后来会进化成这样。
成长。
真是个迷人的东西啊。
……
下午时分国家体育场“鸟巢”的夜空被数万名观眾的热情点燃。
当女子100米半决赛第一组的登场指令响起，塑胶赛道瞬间成为全场焦点——8道世界顶尖女飞人依次亮相，而其中一道身著红色战衣的身影，让中国观眾的吶喊声瞬间衝破天际。
她便是中国女子短跑名將陈娟。
是的，陈娟在第一组就即將出场。
这场匯聚了牙买加传奇弗雷泽.普莱斯等强手的巔峰对决，想要在这里杀出重围，不是件那么简单的事情。
首先想要拿下弗雷泽就几乎是不可能的事。
这姐们大赛的调整能力，堪称女子整个歷史上的大魔王。
小赛也许你有击败她的机会，大赛几乎没可能。
起码现在的陈娟还没这个可能。
而且除了她这组还有陈娟的老对手，同样跑到了10秒80以內的奥卡巴雷。
再加上玛丽-何塞·塔·卢，以及牙买加队的谢龙隆.辛普森。
绝对算是高手如云。
这就是为什么女子200米想要突破如此的困难。
想要进入100米的赛道圈都需要被无数亚洲选手奉为——神的禁地。
就是因为女子的竞爭太过於残酷。
韦勇丽够强了吧，但是在女子大赛的决赛圈，她想要进去，还是千难万难。
难度大的恐怖。
比如她今年已经打开了11秒，但是目前的最终目的还是……
能够进入决赛就是成功。
所以即便是陈娟的实力在亚洲已经断档，但是放在世界舞台上。
並非是断档的存在。
起码从成绩表上来看，和她实力接近的选手还有不少。
这就是为什么莫斯科能够拿到那枚银牌，实在是让人意想不到。
就是因为女子的竞爭对於亚洲选手来说太过於残酷。
甚至接近於残忍。
好在陈娟是苏神亲手打造出来的女子人形兵器。
加上这么多年的科学基础以及科技加持。
才能让她走到这一步。
不过即便是到了这里。
立雪梅也不敢大意。
必须分配好半决赛的做法，否则两个小时后的决赛恐怕没那么容易。
大赛的半决赛和决赛是在一天举行，那就势必对运动员的体能储备提出了挑战。
你没有一个强大的体能储备。
进入了决赛，也是陪跑。
但如果你在这里留守，万一有愣头青在这里全力以赴，把你给赶出了决赛之外。
那也是得不偿失。
等於是太保守。
你这一枪都过不去。
太激进又会影响到决赛。
这就是陈娟的团队现在要博弈的事情。
“有请女子100米半决赛第一组选手！”
现场解说员杨剑的声音透过音响传遍赛场，8道身影从运动员通道缓缓走出，瞬间攫取了全场所有目光。
“率先登场的是第3道的牙买加传奇名將谢利-安·弗雷泽-普莱斯，这位1986年出生的“袖珍飞人”身著黄色紧身战衣，胸前的牙买加国旗標识格外醒目。她身高仅1.5米出头，却拥有著碾压级的爆发力，多个赛季的惊人成绩让她成为小组毫无悬念的夺冠热门。”
弗雷泽-普莱斯双手叉腰，缓缓踱步至赛道旁，眼神锐利如鹰，扫视著身前的对手，偶尔抬手活动肩颈，举手投足间都透著“王者”的从容与霸气，仿佛小组第一已是囊中之物。
她就是赛道上的博尔特。
即便不是最高的峰
起码也是最长的河。
紧隨其后的是第5道的奈及利亚选手奥卡巴雷，她身著绿色赛服，1988年出生的她身高1.80米，兼具身高与速度优势，10.70+秒的赛季最佳让她具备衝击小组前三的实力。
奥卡格巴雷反覆活动著脚踝与膝盖，神情严肃地调试跑鞋，显然对这场半决赛极为重视，每一个热身动作都透著全力以赴的专注。
她也想要一开始就拿到好的位置。
为自己衝击决赛奖牌做好基础。
然后是第1道的圣克里斯多福及尼维斯选手玛丽-何塞·塔·卢。
第7道的牙买加选手谢隆·辛普森。
第8道的特立尼达和多巴哥选手塞莫伊·哈克特。
第2道的美国选手英格利什·加德纳（修正姓名格式）以及小鹰国阿莎·菲利普也纷纷亮相。
各自展开针对性热身。
有的专注於腿部拉伸，充分激活髖部与大腿后侧肌肉；有的反覆练习起跑蹬地动作，打磨启动节奏。
还有的进行摆臂与加速协同训练，確保技术动作的连贯性。
来自不同国家的选手们身著各具特色的赛服，在赛道上形成一道靚丽的风景线。
竞爭氛围愈发浓烈。
之所以会这样，是因为女子的短跑界可没有博尔特这样统领一方的天才。
那么即便是弗雷泽也不是不可击败。
只要弗雷泽出现失误，抓住机会，他们就想迎头赶上。
反杀金牌。
在整体实力更加接近的情况下，大家自然野心和气氛。
就更加的不加遮掩。
当第6道的陈娟登场时，“鸟巢”的欢呼声瞬间提升。
“这位1990年出生的中国名將身著一身炽热的红色紧身战衣。”
“胸前的“china”字样在灯光下如火焰般跳动，红色短裤搭配金色跑鞋，1.75米的身高让她在一眾选手中兼具了爆发力与协调性。”
“作为中国女子短跑的领军人物，陈娟凭藉“启动快、节奏稳”的技术特点享誉国际，而她標誌性的“曲臂起跑”技术，更是她打破瓶颈、躋身世界顶尖行列的核心密码。此次家门口作战，她承载著无数中国观眾的期待，每一步都沉稳有力，仿佛要在“鸟巢”赛道上，用曲臂破风的力量，书写中国女子短跑的新篇章。”
杨剑激情解说。
因为陈娟是有拿牌的可能。
在100米这个特殊的项目上。
能够竞爭奖牌。
就值得大说特说。
因为在博尔特之前，就没有哪一个选手能在短跑里面形成绝对的统治力。
那么在一个群雄逐鹿的战场上，你只要能够割据一方。
那就已经可以得到大批人的支持。
“她的个性一直算是很不错，以前见小时候的她，还觉得是不是有些靦腆，现在再看是自己担心太多。”刘祥笑道：“他现在的能力以及荣誉地位，除非有新的亚洲选手出来拿下金牌。”
“不然已经是亚洲歷史上不可撼动的歷史第一。”
“刘祥你觉得陈娟，这场比赛会怎么应对呢？”杨剑问道。
“正常发挥就可以了。”刘祥也是在二沙岛待了这么多年的人，对於这句话几乎是脱口而出。
“正常发挥？”
杨剑刚说完，刘祥就道：“是的，正常发挥就已经是足够了，原因很简单。”
“在大赛的赛场上，很多人发挥都是不稳定的，那么你只需要比这些不稳定的人更稳定。”
“就已经足够。”
“刘祥不愧是世界顶级的运动员，说出的话就是发人深省啊。”
“不不不，这可不是我说的。”刘祥听到这里摇头说道：“这可是整个二沙岛的，以一个核心比赛原则。”
“也是他们能够在这么多项目站在世界高峰的原因。”
“以前其实我不是很清楚为什么要这样，那是因为我的发挥一直都算是稳定的，所以我有时候没有办法感同身受。”
“但对於绝大部分运动员来说，发挥稳定就是一个很难得的事情，可是在二沙岛……发挥稳定已经成为了一个基础项。”
“你知道要把这一点做好，需要付出多大的努力。”
“因此现在二沙岛称一句，全国田径圣地，甚至是世界田径圣地。”
“都算是担得起的。”
“原来是这样。”杨剑也道：“那我们就按照刘祥的话来。”
“祈祷我国选手陈娟在半决赛能够稳定发挥自己吧。”
陈娟登场时没有刻意迎合观眾的欢呼，只是双手自然下垂，步伐沉稳地走向第6道赛道。
脸上带著从容的微笑。
眼神中没有丝毫紧张与浮躁，只有对比赛的专注与篤定。
走到赛道旁，她先是绕著赛道慢跑半圈，活动开全身关节，隨后开始进行针对性热身。
先是进行10次大幅度弓步压腿，充分舒展髖部和大腿后侧肌肉——
这是短跑选手的核心发力部位，直接影响启动加速的爆发力。
隨后进行5组摆臂抗阻训练。
双臂拉动弹力带前后摆动。
激活肩部和背部肌肉力量。
確保启动时曲臂摆臂能为身体提供充足助力。
热身的核心环节，陈娟聚焦於曲臂起跑技术的打磨。
她站在起跑区，反覆进行“曲臂启动-加速”的衔接模擬：屈膝、蹬地、曲臂前摆，每一个动作都紧凑而规范。
她的曲臂姿態堪称教科书级別——比起之前刚学会的时候，更进了好几步。
双臂自然弯曲，肘部夹角精准锁定在85°-90°的“黄金区间”，这一角度被运动生物力学证实能最大化上肢发力效率，既避免了肘部过小將导致的肌肉紧张，又防止了角度过大造成的发力延迟。
前臂与地面近乎平行，指尖轻触地面，仅施加少量体重压力，既保证了身体平衡，又不会因过度按压导致启动时的力量损耗。
肩带肌群中度紧张，三角肌前束、肱二头肌等上肢肌群提前激活，肌纤维调整至“最佳收缩初长度”。
如同被压缩到临界点的弹簧，隨时准备释放弹性势能。
“我们可以看见陈娟正在热身。”
“陈娟的曲臂起跑技术非常成熟，这是她区別於其他选手的最大特点。”
杨剑激动地介绍：“曲臂起跑能让她在启动瞬间產生更强的上肢推力，配合腿部爆发力，形成『上下协同』的发力模式，让启动加速更具衝击力。此次她的目標是突破11秒，躋身小组前三，顺利晋级决赛！”
刘祥其实想要说一句，就现在这个情况，打开11秒恐怕不稳。
但想了想后，北亣京的鸟巢，风速又不大，也许破11秒就够了呢，也没有多说什么。
此时的陈娟已走到起跑器旁，她弯腰感受著赛道的弹性，隨后低声和自己说了几句，调整起跑器的角度与间距。
由於短跑项目对起跑与加速的衔接要求极高，她的起跑器设置经过反覆校准，確保能在启动后快速进入加速节奏，充分发挥曲臂起跑的优势。
目光方面，始终锁定前方赛道。
眼神愈发锐利。
全身肌肉逐渐进入“中度紧绷”状態——既保持了灵活性，又为即將到来的爆发积蓄著力量。
赛道旁的观眾们纷纷举起五星红旗，“陈娟加油”的呼喊声整齐而有力，迴荡在“鸟巢”上空。
大家都知道，短跑项目不仅考验速度与力量，更考验启动技术与节奏的精准把控，而陈娟正是凭藉著標誌性的曲臂起跑技术，在眾多强手中占据一席之地。
其他选手也已完成热身，纷纷回到各自的赛道。弗雷泽-普莱斯依旧保持著自信的姿態，双手叉腰站在起跑区，偶尔抬眼望向终点线，仿佛已经提前锁定了胜利。
奥卡巴雷则坐在赛道旁，闭目养神，试图通过呼吸调整平復情绪。
塔·卢则与教练进行最后的技术沟通，指尖在赛道上比划著名启动的步点与节奏。
8位选手全部就位，“鸟巢”的欢呼声逐渐平息，取而代之的是极致的期待与紧张。
“灯光聚焦在100米赛道上，这条承载著无数梦想的赛道，即將见证一场速度与技术的巔峰较量。”
陈娟站在第6道，身体微微前倾，锁定前方，红色身影在一眾选手之中格外醒目。
她已做好万全准备，等待著发令枪的响起。
用曲臂破风的力量。
向著决赛名额发起衝击。
“set。”
电子指令穿透“鸟巢”的喧囂，瞬间將全场数万名观眾的呼吸攥紧。
原本沸腾的体育场陷入极致的寂静。
只剩下晚风拂过塑胶赛道的轻微声响。
以及8名顶尖选手略显急促的呼吸声。
第6道的陈娟，身著炽热的红色战衣，1.75米的身躯缓缓俯身。
她调整著起跑器间距，前脚距起跑线38厘米，后脚与前脚间距28厘米——这一经过千锤百链的间距，確保蹬地时髖、膝、踝三关节能形成最佳发力角度，为自己目前曲臂起跑的爆发力释放筑牢基础。
作为中国女子短跑的领军人物，陈娟的曲臂起跑技术早已被国內田坛奉为教科书。
此刻，她的上肢曲臂姿態稳固如初，肘部夹角精准锁定在90°黄金区间。
前臂与地面平行，指尖轻触。
肩带肌群中度紧张。
核心肌群微微收紧
腹横肌与竖脊肌形成刚性支撑。
避免启动时身体晃动。
她的目光死死锁定前方10米处的標记点，耳朵如同雷达般捕捉著发令枪的信號。
全身的感官都已调整到极致。
仿佛整个世界只剩下她与眼前的赛道。
女子的竞爭太过於残酷，导致即便是她到了半决赛，也不可大意。
身旁赛道的强手们同样严阵以待。
第3道的弗雷泽-普莱斯採用传统直臂起跑姿態，双臂伸直，手掌完全按压地面，肘部接近180°，虽能提供一定支撑力，但从生物力学角度看，直臂状態下上肢肌肉收缩初长度不足，启动时需先完成“屈肘-发力”的额外动作，延长了力的传导时间。
这位牙买加传奇的眼神锐利如鹰，死死锁定前方赛道，肌肉线条紧绷，显然已將全部注意力集中在发令枪的声响上。
试图凭藉自身强劲的爆发力，压制所有人。
第5道的奥卡格巴雷身体重心压得极低，双手紧握成拳，显然已做好全力衝刺的准备。
第4道的塔·卢反覆微调起跑器角度，神情严肃；其他选手也纷纷调整至最佳姿態，赛道上瀰漫著剑拔弩张的竞爭气息。
嘭————————————
电子枪响，比赛开始。
发令枪的锐响划破夜空。
如同惊雷炸响。
瞬间点燃了全场的激情。
当然也点燃了运动员的。
陈娟的曲臂起跑技术在这一刻彻底爆发，成为破局的关键。
枪响剎那，她以肩关节为轴心，带动前臂进行“向前-向上”的复合运动，三角肌前束快速收缩，拉动肱骨前送，同时肱二头肌、肱橈肌协同发力，保持肘部角度稳定，前臂如同一个刚性槓桿，將上肢肌肉的收缩力转化为向前的推力。
这部分额外的推力，成为陈娟启动瞬间的“第一助推力”，直接带动上半身向前俯衝。
与此同时，她的后脚蹬地肌肉群同步爆发，產生强大的地面反作用力。
由於启动前核心肌群已形成“刚性躯干”，这一地面反作用力通过下肢骨骼、骨盆、脊柱，直接传导至上肢，与曲臂前送的推力形成“同方向合力”。
此时，她的身体前倾角度达到45°，这一角度与曲臂前送的推力方向完全一致，確保了力的传导没有丝毫偏移。
几乎所有能量都集中於向前的推进，而非横向浪费。
前10米，陈娟的曲臂姿態没有丝毫鬆懈，肘部始终贴近躯干，避免了上肢晃动带来的力量损耗。
每一次曲臂前送都精准辅助重心前移，让她的身体前倾角度更稳定，风阻大幅降低。
她的步频快得惊人，双腿如小马达般快速交替，每一步的蹬地都扎实而有力。
速度以肉眼可见的速度攀升。
弗雷泽-普莱斯的起跑同样迅速，反应时0.131秒，比陈娟更快0.07秒。
但直臂启动的短板在初始阶段便暴露无遗。
直臂推离技术导致她的推力分散，前10米的加速效率明显不及陈娟，黄色身影虽也迅猛向前，但压制陈娟有限。
不过这也是因为半决赛，弗雷泽没有全力以赴。
不然这个差距还会大一些。
当然，要是没有曲臂起跑这个特殊性，陈娟连和弗雷泽碰瓷前面启动的能力都没有。
前30米加速阶段，曲臂启动的优势进一步显现。陈娟的曲臂逐渐过渡到摆臂节奏，但启动时的曲臂发力模式为她奠定了高效发力基础——上肢与下肢的协同发力节奏已完全成型，她无需刻意调整，就能保持步频与蹬地的精准配合。
这一高频次的蹬地让速度持续攀升。
而曲臂启动带来的重心前移优势，让她的身体能更早进入加速状態，避免了直臂启动时“重心滯后”导致的加速延迟。
她的上半身保持稳定的前倾角度，核心肌群依旧紧绷，避免了多余的晃动，將能量损耗降到最低。
摆臂动作规范而高效，双臂以肩为轴快速前后摆动，肘部始终贴近躯干，每一次摆臂都精准带动腿部发力，形成“摆臂-蹬地”的完美协同。
1.75米的身高在这一阶段展现出独特优势，开始逐渐释放步幅潜力，每一步的覆盖范围都在稳步扩大，让速度提升更加迅猛。
奥卡格巴雷的起跑相对较慢，反应时0.135秒，並不慢，但是身高太高了，又不会曲臂起跑。
前30米的速度仅为9.5米/秒。
落后陈娟和弗雷泽数个身位，但这位奈及利亚选手凭藉身高优势，步幅逐渐扩大，开始稳步提升速度，紧紧跟在陈娟和弗雷泽-普莱斯身后，形成第二梯队。
塔·卢、辛普森等选手已被彻底甩开，他们拼尽全力加速，却只能眼睁睁看著陈娟、弗雷泽-普莱斯、奥卡格巴雷形成“三强爭霸”的格局，赛道的焦点彻底集中在这三位顶级名將身上。
“鸟巢”的欢呼声再次爆发。
陈娟加油。
吶喊声震耳欲聋。
声浪一波高过一波。
化作一股无形的力量。
推动著红色身影不断向前。
50米。
这一阶段，她的曲臂启动技术带来的“惯性累积效应”开始显现——
由於启动阶段转动惯量小、加速效率高，她的身体获得了更强的向前惯性，这种惯性並非单纯的“速度延续”。
而是转化为“无需额外发力即可维持高速”的力学红利。
陈娟的技术动作依旧保持著高度规范，肩胛骨收紧下沉，胸廓保持適度扩张，头部正直，目光锁定每个前方10米处的標记点。
整个上半身形成一个平滑的“空气动力学轮廓”，风阻係数降至最低。
她的腿部蹬地时，脚踝的弹性回弹如弹簧般迅捷，脚掌蹬地时从脚跟到前脚掌的过渡流畅自然。
没有丝毫僵硬感。
每一次蹬地都能將地面反作用力最大化转化为向前的推进力。
60米处，弗雷泽沃想要继续拉开差距。
可弗雷泽-普莱斯转头瞥了一眼身旁的陈娟时，眼神中却带著一丝惊讶与警惕。
隨后再次加大发力强度。
试图凭藉后程耐力拉开差距。
但陈娟依旧不为所动，她的步频依旧稳定，摆臂动作依旧规范，身体姿態没有丝毫变形，只是核心肌群略微收紧，確保自己不被对手超越。
1.75米的身高让她在並驾齐驱时占据了微弱的空气动力学优势，身体线条更舒展，风阻相对更小，这让她在与弗雷泽-普莱斯的僵持中不落下风。
然后。
弗雷泽-普莱斯很快发现了一个令她心惊的事实：
她现在的速度保持下……
竟然无法將陈娟拉开哪怕半个身位。
除非她现在拼著损耗过多的能量去强行提速。
可这样做没有意义，最简单的问题就是马上就要决赛了，他这种老江湖可不会犯这种低级错误。
但身旁的那道红色身影，却像一块坚韧的牛皮，始终牢牢地贴在她的身侧，没有被甩开分毫。
这……
弗雷泽心惊。
这还是自己当年认识的那个东方大可爱吗？
不知不觉间。
在陈娟稳定而高效的技术面前。
弗雷泽仿佛失去了往日的魔力。
起码是轻鬆击败陈娟的魔力。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
80米处，赛道格局基本定型。
弗雷泽-普莱斯依旧领先一个半身位，她的动作依旧是教科书级別，没有任何多余的晃动，身体重心稳定，风阻极小。
她仿佛是在进行一场日常的训练，从容不迫地向前奔跑。
而陈娟，同样没有任何技术动作的变形，她的摆臂依旧高效，蹬地依旧扎实，她没有盲目地去追赶弗雷泽-普莱斯的步频，反而是採取坚持自己的节奏，用自己的方式去缩小差距。
这种“以我为主”的比赛风格，展现了她强大的心理素质和顶级的竞技水平。
说明现在。
即便是比不过弗雷泽，自己却也已经是世界级的运动员。
毕竟这个歷史上能比过弗雷泽的又有几个呢？
90米处，弗雷泽-普莱斯的领先优势依旧稳固。她的速度没有丝毫下降，以他的实力没有把自己逼到极限，整个后程的维持都能做到不错。
这就是降级发挥的好处。
你根本就没有把她逼到一个界限上。
自然她做什么事都显得游刃有余。
到了这里的时候，弗雷德感觉身后的那个追击身影，钉鞋的声音已经渐渐弱了下来。
直到这个时候，陈娟开始收了。
那他也开始收力。
免得决赛的时候浪费体能。
奥卡巴雷看到这俩人都放了，忍不住往前面又追了一波。
但前面的差距太大。
最终还是没有能够追上。
呼——————————
风声飘过这几人的耳边。
“毫无疑问，弗雷泽10秒82的成绩，在顺风0.5米每秒的情况下拿走第一。”
“绝对的实力，不愧是夺冠最大热门。”
“完美演示了袖珍飞人的含金量。”
“也给了所有个子矮的运动员们衝击好成绩一个没有藉口的藉口。”
“然后就是我国选手陈娟。”
“略微有些可惜，但是最后她也放水了，这一枪的成绩是10秒87。”
“虽然和弗雷泽的10秒82比起来还有不少差距，但可以看得出来，她现在跑到10秒90以內还是云淡风轻了不少。”
“这样的话稳稳进入决赛的名单，而且他应该也有衝击奖牌的可能。”
“这一组的第3名是奈及利亚选手，陈娟的老对手奥卡巴雷。”
“嗬~奥卡巴雷这一枪竟然也跑出了10秒89的好成绩。”
“竟然也同样打开了10秒90。”
“更离谱的是10秒90以內还要去坐小q的板凳。”
“这真是了不得，世界大赛的竞爭强度也在悄然声息中稳步提升。”
“第四是玛丽-何塞·塔·卢11.04。”
“第五是谢隆·辛普森，最后的成绩也只有11秒06。”
“看起来今天牙买加的状態不太好，上来就已经折损了一名武將。”
至於其余人，基本上都是11.10+左右。
可见这个比赛的水平之高。
因为正常来说，11秒20以內在亚洲都可以要称霸了。
11.10+，歷史上能达到这个標准的亚洲选手都没几个。
別说什么称霸亚洲。
所以你可以看见，即便是牙买加的选手。
表现的不好的时候。
也是可以被淘汰的。
到了半决赛之后，强度突然提升。
跟不上的就只能下。
没有第二条路可以选。
赛后接受採访的时候，陈娟就直言不讳：
“体能的消耗並不大。”
“这样已经达到了我赛前的战略预期。”
“决赛的时候，我会全力以赴。”
“到时候大家就知道我的冬训准备的怎么样。”
“不知道，金牌基本上是没有希望，弗雷泽太强了一点，但是我认为因为將牌应该是没问题。”
“击败弗雷泽？”
“那是未来要想的事情，现在先接近一些再说吧。”
“事实上，我现在已经到了她三步之內。”
“不是吗？”
听到这里。
很多记者的確是反应了过来。
曾几何时，亚洲选手想要接近牙买加的传奇人物弗雷泽？
你別说三步。
你就说给她十步。
可能都追不上。
差距还真就有这么大。
曾几何时，陈娟也是这一群人里面的一个。
但隨著这么多年的进步。
总算是走到了弗雷泽的三步以內。
现在就是看看。
这个三步以內。
决赛的时候。
能不能兑现了。